吸収効率

葉酸を摂取して口内炎予防

口内炎ができる原因は、皆さんも知っての通り、ビタミン不足です。
よく小さいころに言われませんでしたでしょうか。
口内炎ができたら、「野菜を食べていないからだ」と。
食事をしていて口の中を噛んでしまっても口内炎ができることもあります。

口内炎が起こる原因は様々です。
1つ目はビタミン不足、2つ目は歯などで噛んでしまうことでできる口内炎。
そして最後に、口の中の常在菌が繁殖してできてしまうケースです。

口の中は常に常在菌がいます。
そしてなおかつ、唾液が分泌されており潤っている状態です。
乾燥すると菌が繁殖しやすいので、風邪をひいたりインフルエンザになったりしますが、乾燥したら口の中は常在菌が繁殖し、口内炎ができやすくなってしまうのです。
乾燥する原因はというと、体内の血行不良もありますし唾液の分泌が少なくなったり、風邪をひいていて口呼吸になるからこそ乾燥してしまうという原因もあります。

いずれにしても、ビタミンを摂取することで口内炎の治りを早くさせることができます。
特に、葉酸は細胞を作るために必要な栄養素なので、口内炎を予防したり治すには最適な栄養素なのです。

そもそも、口内炎とは、胃の中にできる潰瘍のようなものです。
胃潰瘍ができるのは、胃の粘膜が荒れてしまい菌が繁殖するから。
口の中も同じように、粘膜を保護する役割を持っている、葉酸を摂取することでしっかり口内炎予防をすることができるのです。
よく口内炎ができるという方や、再発して中々治らないという方は、食事から葉酸を摂取するよう心がけてください。

葉酸を普段の食生活で取り入れるのはとても難しいと思います。
ただでさえ、含まれる食材が限られていますし、緑黄色野菜が嫌いだという方も多いでしょう。
そういう時には、葉酸サプリメントで摂取することで口内炎を簡単に予防することができます。
食生活に自信がない方は、サプリメントをお試しください。
食生活に拘らない対応の仕方も可能になりますので、自分にあった方法で対応しましょう。