妊娠中には様々な症状やトラブルが起こる可能性があります。
命に危険を及ぼす病気ではなくても、貧血や便秘など、辛い症状に悩まされることがほとんどです。
そんな妊婦さんには、貧血予防に葉酸が良いと言われていますが、実は便秘解消効果もあるという優れた栄養素なのです。
どうして妊娠中に便秘が起こってしまうのかというと、水分不足や運動不足もありますが、胎児が大きくなるにつれて支給も大きくなり、下腹部が圧迫されて便秘になるケースもあります。
下剤などを使えば便秘は治りますが、妊娠中に下剤を飲むと、子宮が収縮してしまい流産のリスクが高まってしまうため、通常は下剤など処方してはもらえません。
便秘かそうでないかの判断には個人差があります。
毎日2回お通じがある状態が健康体の方もいれば、3日に1度お通じがあるのが普通だという方もいらっしゃいます。
お腹が痛い、張る、食欲がわかない、こういった症状がある場合、便秘といいます。
妊娠中には水分の代謝も多いため便秘になりやすいですが、慌てないよう自分の症状と向き合い、便秘かどうかを判断してください。
もし辛い便秘を解消したいのなら、葉酸サプリメントを試してみましょう。
どうして葉酸が便秘に良いのかというと、胃腸内の粘膜を強化して、胃腸の働きをよくしてくれるからです。
葉酸を摂取すると、内臓の働きが活発になると言われています。
内臓の代謝が良くなることで、便秘に悩まされずに済みます。
葉酸サプリメントは、妊娠中の女性に特におすすめです。
胎児へも良い影響を与えますし、貧血などの症状も緩和できるかもしれません。
ついでに便秘が治れば一石二鳥です。
中には、サプリメントを飲むことで便秘になってしまったというケースもあるので、体調変化を見ながらサプリメントを試してみましょう。
葉酸を食事から毎日しっかり摂ることはできません。
必ずできないというわけではありませんが、通常の食生活では、到底1日に必要な量を補うことはできないのです。
そこで、食事で得られない栄養素をサプリメントから摂取するのはとても良いことです。
便秘や貧血などの症状に悩まされない、素敵なマタニティライフを過ごしてください。
