妊婦さんや胎児にとって必要不可欠な成分だとして、葉酸を含むサプリメントが数多く販売されています。
ですが、葉酸は葉酸だけを摂取しては意味がありません。
一緒に摂取しなければ意味がない成分もあるので、サプリメントを選ぶ際には、その他の成分に着目して選んでみてはいかがでしょうか。
葉酸サプリメントに、他にどういった成分が含まれているのかというと、やはり妊婦さんや女性向けに販売しているサプリメントが多いからか、ビタミンが多く含まれています。
たとえば、葉酸の吸収を促進させるビタミンC、ビタミンB1,B2、ビタミンEなど。
抗酸化作用を持っており、美容にも良いとしてビタミンE配合のサプリを選ばれる妊婦さんは多いようです。
また、貧血予防として鉄分が含まれているサプリメントは妊婦さんに人気です。
カルシウムなどのミネラルが入っていると、胎児にも良い効果を与えてくれそうですし、天然由来のオーガニック商品などは特に人気です。
具体的な成分をいうと、亜鉛、鉄分、ビタミン、ローヤルゼリー、カリウム、マグネシウム、コラーゲン、プラセンタなどなど。
女性にとって嬉しい成分が配合されている商品が多く、種類が豊富で選びやすくなっています。
ヒアルロン酸やコラーゲンが入っていると、美容への効果も期待できます。
妊娠中はどうしても肌トラブルが増えますし、妊娠することによって肌質が変わるというケースもあるので、薬などを使えない妊婦さんにとっては嬉しい栄養素です。
サプリメントを選ぶ際には、こういったその他の成分を比べてみて購入してはいかがでしょうか。
欲しい栄養素がしっかり入っているもの、そして1日に必要な葉酸摂取量が含まれているサプリメントを選ぶと、失敗しません。
葉酸が1日400μgというと、意外と量は多いです。
サプリメントの場合は1日5粒飲まなければいけない商品も多いため、飲みやすい小粒タイプの商品や、1粒にまとめられている商品なども女性に人気が高い商品です。
飲みやすさやコストパフォーマンスなども比較し、サプリメントを選びましょう。
